Bình luận mới nhất

Kunst Und Poesie viết bằng hai thứ tiếng Việt và Đức
Hiển thị các bài đăng có nhãn Kunsttherapie. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Kunsttherapie. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 6 tháng 7, 2026

Suy nghĩ luẩn quẩn – Khi đầu óc không thể "tắt" đượ


Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác này.

Buổi tối nằm trên giường, bạn cứ nghĩ mãi về một câu nói của sếp trong cuộc họp. Bạn tự hỏi: "Có phải mình làm sai không?", "Hay sếp đang không hài lòng với mình?", "Lỡ mai mình bị đánh giá kém thì sao?"

Nghĩ một lúc rồi thôi thì bình thường. Nhưng nếu đầu óc cứ quay đi quay lại đúng một vấn đề suốt nhiều giờ, nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần mà vẫn không tìm được lời giải, đó gọi là suy nghĩ luẩn quẩn.

Vì sao chúng ta lại suy nghĩ luẩn quẩn?

Nhiều người cho rằng mình suy nghĩ nhiều vì quá cẩn thận hoặc có trách nhiệm.

Thứ Hai, 8 tháng 6, 2026

Cái tốt luôn hiện hữu trong mỗi con người




Cái tốt luôn hiện hữu trong mỗi con người

Tôi tin rằng trong sâu thẳm trái tim mỗi người đều tồn tại một mầm thiện. Đó là phần trong trẻo nhất của tâm hồn, là khả năng biết yêu thương, biết cảm thông và hướng đến những điều tốt đẹp. Thế nhưng giữa những bộn bề của cuộc sống, những lo toan, hoài nghi và tổn thương, niềm tin vào cái tốt đôi khi trở nên mong manh và dần phai nhạt.

Thực ra, cái tốt không phải là điều gì xa vời hay lớn lao. Nó được nuôi dưỡng từng ngày từ những điều bình dị nhất trong cuộc sống. Đó có thể là một người nhường ghế cho người già trên chuyến xe đông đúc; một người xa lạ dừng lại giúp đỡ khi ai đó gặp sự cố trên đường; hay đơn giản là một lời động viên chân thành dành cho người đang trải qua những ngày khó khăn. Những điều tưởng như nhỏ bé ấy chính là những hạt giống của lòng nhân ái, âm thầm gieo vào cuộc đời niềm tin và sự ấm áp.

Cái tốt lớn lên từ những suy nghĩ lành mạnh, từ lòng biết ơn, sự tử tế và niềm tin rằng cuộc sống vẫn luôn có những điều đáng trân trọng. Mỗi khi chúng ta lựa chọn bao dung thay vì oán trách, lựa chọn sẻ chia thay vì thờ ơ, cái tốt trong ta lại thêm một lần được vun bồi. Và điều đó không chỉ làm cho người khác hạnh phúc hơn, mà còn khiến chính tâm hồn chúng ta trở nên bình yên và rộng mở hơn.

Hãy dành thời gian của mình để làm những việc có ích, dù là nhỏ nhất. Hãy yêu thương những người xung quanh bằng sự chân thành. Hãy mang đến cho người khác một chút hy vọng khi họ tuyệt vọng, một chút can đảm khi họ chùn bước, và một chút bình yên khi họ đang mệt mỏi. Đừng quá bận tâm rằng không phải ai cũng sống như vậy. Giá trị của việc làm điều tốt không nằm ở sự đáp trả, mà nằm ở chính ý nghĩa của hành động ấy.

Chủ Nhật, 22 tháng 2, 2026

Một vòng trở về - eine Heimkehr

 


Thời gian không phải mũi tên – mà là một vòng trở về

Tôi đã được đọc ở đâu đó về điều ấy.

Con người từ lâu quen nhìn thời gian như một mũi tên: có khởi đầu, có đích đến, có trước và sau. Khi tin vào đường thẳng ấy, ta bắt đầu đo đếm đời mình nhiều hơn là cảm nhận nó. Ta hỏi: Ta đã đi được bao xa? – mà quên hỏi: Ta đang sống như thế nào?

Nhưng nếu lắng sâu, ta sẽ thấy nơi thân này có một nhịp điệu khác. Thân thể không sinh ra để vội vã. Nó chỉ học cách thích nghi – với kỳ vọng, với lịch hẹn, với áp lực phải “tiến lên”. Sự mệt mỏi không phải là yếu đuối. Đôi khi, đó chỉ là tiếng chuông nhắc rằng ta đang sống nhanh hơn khả năng tiêu hóa của tâm mình.

Thứ Hai, 15 tháng 12, 2025

Chỉ cần đủ ấm để soi đường







Với chúng ta, mỗi hành trình trong đời đều là một điều kỳ diệu nhỏ bé. Những bước chân tưởng như bình thường ấy lại mang theo bao trải nghiệm quý giá, âm thầm diễn ra giữa nhịp sống hằng ngày.

Trên đường đi, chúng ta đã gặp những con người thật gần. Có những đoạn, ta bước cạnh nhau – cùng cười, cùng im lặng, cùng chia sẻ những tháng ngày nhẹ tênh như buổi sớm, khi sương còn đọng trên lá. Chúng ta đi đâu không quan trọng, bởi điều làm nên ý nghĩa chính là cảm giác được đi cùng nhau. Khi có bạn bè bên cạnh, con đường đơn sơ giản dị nhất cũng trở nên ấm áp và sống động.

Thứ Năm, 20 tháng 11, 2025

Bàn về ĂN - UỐNG

 



Bạn thân mến,


Lâu rồi chúng ta mới trò chuyện. Không biết bạn còn giữ thói quen đọc vài dòng chia sẻ nhỏ mỗi ngày như trước kia không? Còn tôi, thỉnh thoảng đọc được một bài viết dễ thương nào đó của bạn, lại bất giác mỉm cười – giống như tìm thấy một mảnh ký ức cũ trong ngăn tủ lâu không mở.

Có những điều chúng ta nghĩ khác nhau, nhưng thật lạ, càng lớn tôi càng thấy mình dễ đồng cảm hơn. Có lẽ vì cuộc sống đã nhẹ nhàng dạy ta cách thấu hiểu thay vì tranh luận thì phải ( cười ). Và mạng xã hội – nơi tưởng chừng chỉ có ồn ào – đôi khi lại trở thành chỗ để ta tìm thấy những suy nghĩ đơn giản, chân thật như người quen cũ gửi đến nhau vài dòng hỏi thăm.

Thứ Ba, 28 tháng 10, 2025

Nếu hôm nay bạn cảm thấy mình lạc hướng…- Wenn du dich heute verloren fühlst …









Nếu hôm nay bạn cảm thấy mình lạc hướng…

Nếu hôm nay bạn cảm thấy lạc hướng, có thể là vì bạn đã cố gắng quá nhiều để “chọn đúng”.
Bạn đã hỏi ý kiến mọi người, đã lập danh sách ưu nhược điểm, đã thức khuya để suy nghĩ — nhưng vẫn chưa thể yên lòng.
Không sao cả. Đôi khi, không biết nên đi đâu cũng là một phần của hành trình.

Ra quyết định không chỉ là chọn giữa hai con đường, mà là học cách lắng nghe tiếng nói bên trong — nơi bạn vẫn biết mình cần gì, chỉ là lâu rồi chưa có dịp lắng lại để nghe.
1. Hỏi lòng: “Điều gì thật sự quan trọng với tôi?”

Hãy tạm gác câu hỏi “mình nên làm gì?”, và thử hỏi “mình cần điều gì nhất lúc này?”.

Thứ Năm, 23 tháng 10, 2025

Thứ Năm, 9 tháng 10, 2025

Mắt Dịu Hiền



Foto : internet


Mắt Dịu Hiền


Nhìn người — bằng mắt dịu hiền,
Thấy trong buồn ấy, cũng hiền như sương.
Đúng sai — rồi cũng qua đường,
Còn nghe gió hát, trong vườn hư vô.

Thứ Ba, 30 tháng 9, 2025

Nỗi buồn giữa dòng đời - Lời cầu nguyện trong bão tố

 




Nỗi buồn giữa dòng đời - Lời cầu nguyện trong bão tố


Thưa Người, Đấng tối cao của sự sống, hôm nay trái tim chúng con tràn ngập nỗi lo âu và bất an. Cơn bão lũ dữ dội - bão Bualoi (bão số 10)- trong những ngày qua không chỉ cuốn trôi dòng đời, mà còn cuốn đi cả những người chúng ta yêu thương. Mưa bão lớn đã nhấn chìm những mái nhà, còn đường phố trở thành dòng sông cuộn chảy, để lại trong lòng con người nỗi sợ hãi tột cùng khi nhìn thấy tài sản và tổ ấm của mình bị hoàn cảnh thách thức.

Thứ Sáu, 26 tháng 9, 2025

Làm thế nào để chúng ta thực sự hiểu nhau ?

Chào buổi sáng an lành , xin chào những tâm hồn đáng quý.

Hôm nay tôi lại muốn viết cho nhưng người bạn mà tôi từng gặp mặt, cũng như chưa từng gặp mặt.

Cuộc sống, phép nhiệm màu của tình yêu,  và hỡn dỗi. Cuộc sống không ngừng sinh sôi nảy nở những cảm xúc và tâm trạng, luôn chứa đựng vẻ đẹp vô tận của con người. Mỗi chúng ta, với những bí ẩn  thẳm 
sâu, đều có một nguồn sáng bên trong mình. Nó vẫn sáng ngay cả khi chúng ta cảm thấy lạc lõng, giận hờn và bối rối.




Bất chợt một ngày như hôm nay,  khi đặt những bước chân trên con đường rừng vắng vẻ, 
 tôi nhận ra rằng hôm nay lại có rất nhiều câu hỏi về tình yêu và mối quan hệ, đúng như từng ngày trước đó trong thế giới quanh tôi.

Thứ Sáu, 29 tháng 8, 2025

Tự tin hay tự ti, tất cả đều có thể chuyển mình – bất cứ lúc nào







Bạn có từng tự hỏi mình: “Liệu mình có đang tự đánh giá thấp giá trị bản thân không?”


Tự tin hay tự ti, tất cả đều có thể chuyển mình – bất cứ lúc nào


Jahn, một người đàn ông 38 tuổi, đã chia sẻ trong một lớp học về giá trị bản thân câu chuyện nhỏ của mình. Suốt một tuần, anh ấy hồi hộp sốt vó vì sắp phải thuyết trình điều gì đó quan trọng trong một hội thảo. Những ý tưởng của mình liệu có đủ thuyết phục không? Mọi người sẽ nhìn nhận ra sao? Nếu mọi chuyện không như ý, có phải mình sẽ bị chỉ trích đến không còn chút động lực? Thế nhưng, cuối cùng mọi thứ đều diễn ra suôn sẻ. Jahn rạng rỡ vì đã vượt qua được thử thách.

Đa số mọi người trong lớp đều chúc mừng anh. Rồi đột nhiên, một thành viên hỏi: “Giả sử kết quả không tốt thì sao nhỉ?” Jahn lặng người. Cô ấy nhắc Jahn rằng: "Ngay cả khi thất bại, anh vẫn có thể tự hào về mình, vì anh đã thật sự cố gắng."

Thứ Hai, 11 tháng 8, 2025

Die Magie des Gartens: Ein Sommertraum

Vân Anh Wendler - Sommer Blumen - Öl auf Leinwand 30cm x40cm


Die Magie des Gartens: Ein Sommertraum
Es ist, als ob die Sommerblumen den grenzenlosen Himmel widerspiegeln – ihre Farben leuchten, als hätten sie das Sonnenlicht eingefangen. In der klaren, strahlenden Luft, durchzogen von dem süßen Duft der Blüten, wimmeln die Bienen geschäftig umher, als wären sie tanzende Juwelen des Gartens. Sie scheren sich nicht um die Gefahren, die durch das leise Geplätscher der Spinnen entstehen, die in einem feinen Netz ihre Kunstwerke weben – unbeeindruckt und frei.

Thứ Sáu, 8 tháng 8, 2025

Trong tim bạn, trong tim tôi

 




Mỗi con người, như một bảng gam màu duy nhất trong bức tranh cuộc sống muôn hình vạn trạng, ai ai cũng đều mang trong mình một bản chất riêng tư và khát khao vươn mình chạm tới thế giới theo cách độc đáo nhất. Tôi cảm nhận từng tâm hồn giống như những đoá hoa, khi thời khắc thích hợp, sẽ ngập tràn hương sắc và tự do khoe mình giữa ánh sáng tinh khôi của tạo hoá. Nhưng có phải không ! đâu phải lúc nào sự rực rỡ ấy cũng tự nhiên hé mở. Qua từng lớp sóng xã hội hóa, ta học cách thả trôi bản thân và khẽ khàng giấu đi những sắc màu cá tính—chỉ giữ lại và phô bày những gì được yêu thương, được xã hội tán thưởng.

Thứ Ba, 28 tháng 6, 2016

– Wie du mir, so ich dir


Fühlen wir uns getroffen, taucht leicht der Impuls auf, es mit gleicher Münze heimzuzahlen. Das, was uns schmerzt, ist dabei ganz individuell. Manchmal schürt ein unachtsames Wort unseren Groll, ein anderes Mal fühlen wir uns nicht gesehen oder ungerecht behandelt.
Der „Gegenangriff“ ist beim Streit ein beliebtes Mittel, mit dem wir uns zu schützen versuchen. Wir wollen von unserem Schmerz ablenken und den anderen hindern, uns weiter weh zu tun. Selber bei Menschen die uns am Herzen liegen, verfolgen wir diesen Drang. Und hier wird meines Erachtens die Unsinnigkeit besonders deutlich. Wir möchten einen Menschen verletzen, den wir lieben.
Es geht nicht darum, sich alles gefallen zu lassen. Natürlich ist es von großer Bedeutung, anderen zu zeigen, was uns schmerzt und Grenzen aufzuzeigen. Der Impuls sich bei einem Konflikt zu schützen, ist ganz wichtig. Doch müssen wir andere verletzen, um uns zu wehren?
Der alte Grundsatz „Auge um Auge“ macht schließlich alle blind. – Martin Luther King

Thứ Ba, 7 tháng 6, 2016

Alle Probleme sind Einbildung


Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf das Jetzt und sag mir, welches Problem du in diesem Augenblick hast.
Ich höre nichts von dir, weil du nämlich unmöglich ein Problem haben kannst, wenn deine Aufmerksamkeit ganz auf das Jetzt gerichtet ist. Eine Situation erfordert, dass du dich entweder mit ihr auseinander setzt oder sie hinnimmst. Warum ein Problem daraus machen?
Dein Verstand liebt Probleme, ohne sich dessen bewusst zu sein, weil du dadurch so etwas wie eine Identität erhältst. Das ist normal und zugleich ist es verrückt. »Problem« bedeutet, geistig in einer Situation zu verharren, ohne wirklich die Absicht oder Möglichkeit zu haben, sofort entsprechend zu handeln; und es bedeutet, unbewusst einen Teil deines Selbstgefühls daraus zu machen. Du lässt dich so von deinen Lebensumständen beherrschen, dass du dein Lebensgefühl, deinen Sinn für das Sein verlierst. Oder du hast irrsinnigerweise Hunderte von Dingen im Kopf, die du in Zukunft erledigen willst oder sollst und die dich so belasten, dass du deine Aufmerksamkeit nicht auf die eine Sache konzentrieren kannst, die du gerade tust.
Wenn du ein Problem schaffst, verursachst du Schmerz. Dabei ist die Wahl im Grunde ganz leicht, denn du brauchst nur die einfache Entscheidung zu treffen: Ich werde mir keinen Schmerz mehr bereiten, was auch geschehen mag. Ich werde keine Probleme mehr schaffen.
Diese Entscheidung ist zwar einfach, aber auch radikal. Du wirst diese Entscheidung nur fällen, wenn du das Leiden satt bist, wenn du wirklich genug davon hast. Und du wirst sie nicht ausführen können, wenn du dir nicht die Kraft des Jetzt zunutze machst. Wenn du dir selbst keinen Schmerz mehr bereitest, fügst du auch anderen keinen Schmerz mehr zu. Außerdem verschmutzt du dann nicht länger die schöne Erde, deine Innenwelt und die kollektive menschliche Seele mit der Negativität des Problemeaufwerfens.
Sollte sich eine Situation ergeben, mit der du jetzt sofort umgehen musst, wirst du klar und präzise handeln können, wenn du es im Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks tust. Es wird wahrscheinlich auch effektiver sein. Dann ist es nämlich keine Reaktion mehr, die der vergangenen Konditionierung deines Denkens entspringt, sondern eine intuitive, spontane Antwort auf die betreffende Situation. Zu anderen Gelegenheiten, bei denen der zeitabhängige Verstand sogleich reagieren würde, wirst du es effektiver finden, gar nichts zu tun – bleibe einfach gesammelt im Jetzt.

Eckhart Tolle
Leben im Jetz
12308008_1514243175540150_7921639191794256761_o

Thứ Sáu, 27 tháng 5, 2016

Die Wirkung der Farben: die Kraft ROT

ROT

red_fire_mage_by_a1samurai-d5515aq
ROT ist die Farbe des Feuers. Sie steht für Vitalität, Energie, Liebe und Leidenschaft.
Die astrosophische Planetenzuordnung verbindet Rot mit der Sonne, was dieser Farbe eine ganz besondere Bedeutung zumisst. Im Tierkreis wird Rot vom Zeichen Löwe repräsentiert.

Thứ Sáu, 20 tháng 5, 2016

Kunsttherapie

Kunsttherapie – nicht nur ein Ansatz der Stressbekämpfung
Das tägliche Leben ist von Stress und hohen Ansprüchen an uns geprägt. Doch unsere Seele ist sensibel und hat Mühe, die alltäglichen Wahrnehmungen zu verarbeiten. Vieles, was auf uns einströmt, wird unverarbeitet verdrängt. Das führt unweigerlich zu Überlastungen. Unbemerkt kann unsere Seele krank werden und unser Körper reagiert mit Symptomen, die wir nicht gleich zuordnen können.

Suy nghĩ luẩn quẩn – Khi đầu óc không thể "tắt" đượ

Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác này. Buổi tối nằm trên giường, bạn cứ nghĩ mãi về một câu nói của sếp trong cuộc họp. Bạn tự hỏi: ...